العادات السيئة هي السلوكيات تؤثر على صحتنا بشكل عام وجودة حياته وهنا بعض العادات السيئة التي يجب علينا التخلص منها :
للتغلب على العوائق التي قد تواجهنا أثناء محاولتنا التخلص من العادات السيئة، يمكننا تطبيق استراتيجيات مختلفة مثل تحديد العوائق المحتملة مسبقًا ووضع خطة للتعامل معها. يمكن أيضًا استخدام تقنيات إيجابية لتقوية الإرادة مثل التفكير الإيجابي والتأمل.
قد يبدو هذا وكأنه قضية تافهة ولكن الكثير منا يفشل في ترطيب أجسامنا عن طريق استهلاك كمية كافية من الماء لنظام الجسم للعمل.
بدلا من السعي لتحقيق الفهم والقبول الداخليين ، وتغيير الطريقة التي تقدم بها نفسك لاستيعاب من أنت معهم ، فقط لتدرك أنك لم تعد تعرف من أنت ، متجاهلا حدسك لفترة طويلة بحيث تجد صعوبة في التعرف على ما يبدو أو تشعر به ، واستيعاب تصور الناس لك والتوقف عن البحث عن الوعي الذاتي والوفاء.
لدينا الكالسيوم في عظامنا ، والحديد في عروقنا ، والكربون في أرواحنا ، والنيتروجين في دماغنا.
إن حوّلت وقت مشاهدتك للتلفاز إلى وقتٍ تقوم به بأعمال نشيطةٍ و في هذه الصفحة التزمت بنظامٍ صحيٍّ متوازنٍ من مشاهدة التلفاز و القيام بأعمالٍ نشيطةٍ، فإنّك سوفتحرق سعراتٍ حراريةٍ أكثر و سيصبح جسدك سليماً أكثر و سوف تقلل بسرعةٍ فرصك بالإصابة بمشاكلٍ صحيةٍ.
تعلم أن تضحك عندما ينهار كل شيء لأنه في بعض الأحيان سوف ينهار.
أيضًا النميمة يمكن أن تؤذي الآخرين وتضر العلاقة الصحية في بيئة العمل وفي المنزل وفي أي مكان كان.
الشعور بالملل أو الروتينية قد تسبب بناء عادات سيئة لملئي الفراغ والحصول على إثارة.
استغل قوة التعزيز النفسي الإيجابي لتقديم الدعم لنفسك والبناء على مكاسبك. كافئ نفسك بين الحين والآخر بعد إجراء عدة تغييرات صغيرة للتخلص من عادتك.
من الأكيد أن كسر العادات -سواءً كانت جيدة أم سيئة- ليس بالأمر السهل، خاصةً إذا كانت هذه العادات مُمتعة.
الكمالية تقول افعل المزيد أو افعل ما هو أفضل ، والتعاطف مع الذات يقول أنك تفعل أفضل ما في وسعك وهذا يكفي.
إقرأ: اضطرابات الأكل والاكتئاب !! ما هي العلاقة بينهما؟؟
المزيد من التفاصيل حول ذلك ستُقدم إليك في هذا المقال لاحقًا.